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PROGRAMMES

Prenez soin de vous avec les programmes bien-être, alimentation et sport. Des programmes autonomes et flexibles. Retrouvez une vie saine dès maintenant ! 

Des programmes flexibles et autonomes

Avancez à votre rythme

Résultats garantis

BIEN-ÊTRE

Lachez prise et recentrez vous sur vous même pour atteindre la sérénité et la paix dans votre vie 

ALIMENTATION

Ré-équilibrez vos assiettes avec de précieux conseils et gardez la ligne sans frustation

SPORT

Prenez soin de vous, adoptez une vie saine et active tout en tonifiant et sculptant votre corps 

F.A.Q

Le programme sportif est-il adapté aux débutants ?

Mes programmes sont accessibles au plus grand nombre avec des variantes que tout le monde peut réaliser.
La simplicité est de mise pour ne pas complexifier la pratique sportive à la maison. Je vous ai concocter des séries d’exercices faciles à appréhender pour ne pas vous démotiver et garder l’esprit léger.
Il s’agit d’un travail de poids de corps essentiellement qui ne requière pas de matériel spécifique, si ce n’est un tapis de sport.

Peut-on combiner plusieurs programmes ?

Tout à fait ! Et c’est même judicieux, car les programmes sont complémentaires entre eux.
Il est souvent nécessaire d’étoffer son travail physique avec différentes pratiques sportives, comme allier le yoga et la musculation ou musculation et course à pied (ou travail cardio à la maison).

Combien de temps dure un programme ?

Je n’impose pas de durée dans mes programmes, c’est à vous de visualiser si votre objectif est atteint ou non. Nous sommes tous tellement différents sur le plan métabolique et physique, qu’il est très difficile de faire un prévisionnel précis sur la perte de poids ou la prise de masse par exemple.
C’est variable selon votre niveau d’implication et les résultats souhaités également.
Mais il faut considérer qu’en 4 semaines ont a déjà des résultats visibles, ensuite il faut persévérer encore 2 mois !
3 mois est la bonne durée pour qu’un programme sportif révèle toute son efficacité (sous conditions d’être régulier(e) et sérieux(se) dans la réalisation des séances).

En quoi consiste le programme bien-être ?

Le programme bien-être est mon programme chouchou !
Il est adapté aux personnes qui se cherchent (ou se perdent) psychologiquement et qui se remettent en question, mais ne trouvent pas de réponses concrètes.
C’est une sorte de guide à l’introspection.
Ce programme vous aide à y voir plus clair et à trouver les réponses qui vous échappent d’habitude.
 Grâce à ce programme, vous allez retrouver confiance et mieux vous connaitre pour vivre plus serein(e).
Etape par étape, vous allez progresser sur le chemin de la connaissance de soi et parvenir à une vision plus claire de qui vous êtes et où vous souhait

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